余った糖質が脂肪に変換され体内で蓄積されます。


ですからスマートなスタイルにあこがれているなら
食事に含まれる糖質をカットしていかなければなりません。


ただ糖質を全く摂らないと、

・活動するためのエネルギー源の不足

・脳の活動の低下

・基礎代謝の低下

などの悪影響が出てきます。


そのため、重要なのは糖質をとらないのではなく、
消費する以上の糖質を摂取しないことなのです。


そこで、最初に野菜やスムージーを食べることで、
食物繊維を取り入れておくと、余分な糖質を、
体外に排出してくれます。


また、白米だけではなく玄米や雑穀米を
ブレンドして炊きます。


そうすると、血糖値の上昇幅が小さくなります。


つまり余分な糖分が体内に流れなくなります。


そして納豆、チーズ、味噌などの発酵食品を食べます。


発酵食品には酵母が含まれています。


それらの酵母には糖質を分解する働きがあるのです。


もちろん食べすぎは塩分の摂り過ぎや、カロリー過多になるので
禁物です。


適量を食べて効率よく糖質カットしてください。


そうは言うけど、やっぱり難しいなという方には
「メタバリアスリム」をお勧めします。


サプリメントに配合されているサラシアには
糖質を吸収しづらくする効果が期待できます。


だから美味しいものを我慢しなくてもＯＫなんです。


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